青椒炒肉的热量/卡路里_青椒炒肉的做法

1、首先把肉，蒜头，青椒，生姜都洗干净，然后切好，蒜头和青椒都切成末，青椒切成块状，肉切成片，然后开始烧锅过油，油烫开了之后先把肉过油，翻炒至肉变色即可，然后就把肉捞起来，在重新放油到锅里，等油烫开就把姜末和蒜末一起爆香，之后放入青椒一起翻炒一下，就放入之前已经翻炒过的肉片，然后再继续翻炒至肉熟即可出锅！！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、滋肝阴等功效；可与丝瓜、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、促消化等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、预防感冒、温中健胃等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、防癌等功效；

青椒炒肉的热量和减肥功效