生蚝炒蛋的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有收敛固涩、滋容养颜、潜阴补阳等功效；可与发菜、韭菜、粳米搭配；与玉米面 、高粱米、马蹄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、干贝搭配；与柿子、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；