| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 721克 | 西红柿煲饭热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡,相当于开车895分钟消耗的热量120 | |||||
1、搞肉麻，腌一下
2、米适量
3、西红柿，适量
4、发东西
5、最后
6、搅拌之后
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与菜花、蜂蜜、三文鱼搭配；与南瓜、河蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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