| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鸡肉火腿肠热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于蹲起135分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉火腿肠
2、几胸脯肉切成小块
3、用料理机打成泥加点盐，鸡精，蛋清，淀粉，搅拌均匀再加点油顺时针搅拌均匀
4、保鲜膜剪成合适大小
5、保鲜袋剪个口，肉泥装进去
6、挤出肉泥卷成卷，两头拧紧
7、放冰箱冷冻，解冻后煎炸蒸烤都可以。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、止白带、补精等功效；可与栗子、茼蒿、薄荷搭配；与鲤鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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