意式肉酱面的热量/卡路里_意式肉酱面的做法

1、先制作肉酱，是分两步做的，菜和肉是分开炒的，菜不用炒的很熟，除了放油别的调料先不用放，因为后面还要和肉一起炒，菜炒好了就开始炒肉馅，肉馅炒熟后把菜放进去一起炒，放生抽番茄酱和食盐。然后煎牛排和鸡蛋，牛排是从超市买的现成的，正反面各煎1.5分钟。面条煮好后，浇上肉酱就OK了！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与圆茄子、韭菜、牡蛎搭配；与首乌、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进食欲、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、消食等功效；可与草鱼、西瓜、狗肉搭配；与红枣、醋、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、促进消化等功效；可与大蒜、排骨、猪肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

意式肉酱面的热量和减肥功效