豉油鳕鱼段的热量和减肥功效

1、材料：冻鳕鱼2段，葱2颗、姜1小块，蒸鱼豉油或者生抽适量。

2、鳕鱼放水中化冻。

3、姜切丝。

4、葱竖切丝。

5、盘底铺葱姜，鳕鱼段放葱姜上，鱼肉段上面也撒些葱姜覆盖保鲜膜放入锅中开锅后大火蒸10分钟。

6、蒸好的鳕鱼段。

7、鳕鱼身上的熟葱姜丝清理掉。

8、鳕鱼上重新撒上葱丝。

9、浇上蒸鱼豉油。

10、锅预热放入食用油烧热。

11、停火用勺子把热油均匀浇在鱼肉上。

12、成盘。