清清淡淡疙瘩汤的热量和减肥功效

低筋面粉适量、鸡蛋适量、小白菜适量

1、低筋面粉加点盐添水搅拌，少添水，干点好，搅散成雪花状，锅里烧开饮用水，放点盐，把面倒入，轻轻搅拌，防止粘锅，面感觉要熟了的时候，把小白菜心丢进去，搅拌两下，倒入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌，蛋液熟了，倒出来即可，看似平平淡淡，但是因为加了盐，所以吃起来也算是有滋有味，蛮不错的

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与圆生菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅蛋、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

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