| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 808克 | 超速-美味一红薯烙热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于俯卧撑186分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯切小方丁，白砂糖平铺式撒在红薯上（甜味根据个人喜好）
2、加入牛奶。
3、缓慢放入面粉，搅拌成较稠的糊状。（这里面粉的多少就取决于牛奶的多少了）
4、在电饼铛上刷一层油，烧热后拿勺子舀。一勺一勺的放上去铺成饼状
5、成型后翻面，在上面刷一层油后将电饼铛盖上。
6、打开电饼铛，翻面后再刷一层油盖上（之后翻面就不需要刷油了）
7、反复翻面，红薯烙差不多呈黄色，按一下地瓜是软的 说明好了。出锅根据个人口味加酱料，个人很喜欢韩国辣酱！加上特别美味喔O(∩_∩)O
8、刚刚说的大众做法，有模具的可以像我一样把材料放进去，做法同上
9、成品萌萌哒
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、调整胃肠道等功效；
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