子排玉米杏鲍菇煲的热量和减肥功效

子排的热量278千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止血止痛、延缓衰老等功效；可与春笋、鲫鱼、圆白菜搭配；与白萝卜、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、利尿等功效；可与卷心菜、菠菜、西瓜搭配；与柚子、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防治冠心病、减肥等功效；可与洋葱、草莓、烤肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；