| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 桃胶雪耳糖水热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于长笛534分钟消耗的热量120 | |||||
1、桃胶提前一晚泡好发大最好用纯净水，小小颗可以发好大的，过滤网过杂质，大个的弄小个点，洗净
2、雪耳泡几个小时发大，把黄色的梗切除弄小块
3、红枣去核洗净，枸杞洗净
4、煲雪耳大火转小火20分钟变稠加入红枣枸杞和桃胶继续煮15至20分钟后加冰糖即可
5、绵稠香甜
6、加入牛奶或奶粉别有一盘风味，拿点来尝试
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与栗子、黄豆、牛奶搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、延缓衰老等功效；可与大花蟹、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
