补血养颜六珍汤的热量/卡路里_补血养颜六珍汤的做法

1、把适量红豆，花生放入清水浸泡
2、适量薏米放入水中浸泡
3、再准备适量红枣，枸杞，桂圆肉
4、待红豆，花生和薏米浸泡两小时左右后，放入锅中煮二十分钟，再放入其他食材一起煮熟。或者也可以将红豆，花生和薏米煮片刻后和其他食材一起放入焖烧杯，焖烧杯预热后，可以将食材焖熟。
5、焖烧两到三个小时后，所有材料就都熟了，并且香味宜人。
用焖烧杯做这种汤或粥，简单方便，非常适合出差，旅行，熬夜工作等人士。

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消胀、除肿等功效；可与粳米、糯米、枣搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与大葱、板栗、面条搭配；与黄瓜、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水消肿、健脾胃等功效；可与枣、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、养血等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、眩晕、御寒等功效；可与甲鱼、枸杞子、莲子搭配；

补血养颜六珍汤的热量和减肥功效