| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 羊肉丸子汤热量/卡路里540千卡 | |||

1、羊肉糜?小葱 姜末 料酒 酱油 芝麻油 少许盐糖用筷子一个方向搅拌 到上劲
娃娃菜洗净切段

2、热锅凉油入姜片 娃娃菜翻炒 放入清水或老汤
开锅加入粉丝

3、水开后转小火 用勺子把羊肉糜团成球状放入锅内
水开后撇去浮沫
依口味放入适量盐

4、好了 开吃吧
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有增强抵抗力、通利肠胃、解渴利尿等功效;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、减肥、抗菌等功效;可与五花牛肉、牛肋条肉、小腿牛肉搭配;与苦细叶生菜、蜂蜜、熏干相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃调中、促进胃肠蠕动、促消化等功效;可与虾、黄豆、羊排搭配;与猪肉、猪里脊肉、五花肉相克,同食可能会引起不适;
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