| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吹喇叭150分钟消耗的热量120 | |||||
1、把洗干净的红薯处理好后用铝箔纸包裹完整
2、烤箱预热5分钟200度，然后放入包裹好的红薯
3、温度200时间90分钟！
4、烤好后的红薯香味扑鼻，打开铝箔纸慢慢享用！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与莲子、排骨、米面搭配；与鸡翅、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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