| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦芽糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 自制米花糖热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于做作业244分钟消耗的热量108 | |||||
1、熟花生去红皮
2、去好红皮的熟花生撵成小块，不要成渣就好。
3、锅里加橄榄油微微热加麦芽糖和蜂蜜搅拌融化
4、炒糖注意用小火慢慢熬，到糖起泡泡即可，关火！快速进行下一步！（不要再开火了不然糊了）
5、炒好的糖里加爆米花，加花生碎，加芝麻猛翻搅到完全融合。动作快！一定要快！冷了就完蛋了！
6、翻搅融合差不多了趁热倒出来，倒入模具或者准备好的放置地点，用重物压紧塑型！我拿铁棒打的。
7、趁四成热赶紧切块！赶紧切！动作快是关键！冷了就硬了切不动了！
8、最后放凉装盒OK！
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有滋润内脏、去燥、治疗便秘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、南瓜子、牛奶搭配；与大米、豆腐干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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