| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉牛奶热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑脚踏车52分钟消耗的热量184 | |||||
1、剥开香蕉，准备牛奶
2、香蕉切成片，然后剁成泥，多剁会儿，要变成粘粘的小小的泥
3、香蕉泥放入杯子
4、加入酸牛奶
5、搅拌，让牛奶和香蕉泥充分拌开
6、很好吃哟哟哟
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
银桥原味酸牛奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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