| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 枇杷绿西米露热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于誊写135分钟消耗的热量138 | |||||
1、三个枇杷的合影【放了好久都有点黑了..
2、烧开水放西米用勺子搅，20分钟左右关火盖上盖子闷10分钟
3、过滤西米
4、把牛奶和枇杷加热，并加入西米
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃、咳嗽吐血、呃逆等功效；可与乌鸡、猪肉、银耳搭配；与黄瓜、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与红枣、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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