朗姆酒黑胡椒烤鳕鱼的热量和减肥功效

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解油腻、帮助消化等功效；

朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、抗癌等功效；可与芥末、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与香菇、草鱼、狗肉搭配；与红枣、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；

柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有提神醒脑、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；