| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炖鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于手工活94分钟消耗的热量90 | |||||
1、热锅放油，煎荷包蛋。鸡蛋成型之后将鸡蛋翻面。
2、将切成碎的西红柿放入锅内。
3、加入盐、白糖，轻轻搅拌，西红柿均匀分布，把鸡蛋置于中间。
4、西红柿炖成汁之后，放入番茄沙司。翻炒均匀出锅。
5、入盘
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、护肤等功效；可与山楂、西葫芦、福寿鱼搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
