芦笋白玉菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、提高免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、通便排毒、镇痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；