剁椒鱼头的热量和减肥功效

1、老豆腐，大葱切片，铺在锅底。

2、鱼头洗净放在上面。

3、姜蒜切碎，备用，剁椒我选用的是张氏记蒸鱼剁辣椒。

4、锅烧热放油，油多一点，放入姜蒜炒出香味，再倒入剁椒炒一下。这样煮出来的鱼一点都不腥。

5、炒香的配料铺在鱼头上面，再倒入鲜酱油，酱油最好先倒不然会把铺好的配料冲开。

6、一切准备就绪，上火蒸20分钟。我这里用的是皇后锅，是不粘锅的。最好明火蒸。

7、香喷喷的剁椒鱼头出锅了，喜欢吃面食的朋友可以再煮点面放在鱼头汤里拌着吃。