| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 有机菜花 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 有机菜花炒肉热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡,相当于踢踏舞222分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅热，加肉。炒
2、肉炒熟。加有机菜花。翻炒
3、加入提味味
4、加入米醋少数。提高口感食欲。个人喜欢
5、继续翻炒。浑匀调味料
6、成品出锅了。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与大蒜、萝卜、南瓜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、抗癌、解毒等功效；可与芹菜、玉米、圣女果搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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