酸奶的热量和减肥功效

1、把酸奶机给盖全部放入热水里面烫一遍 是为了隔绝有其他细菌滋生，导致酸奶做不成功

2、同上

3、准备好牛奶 我用的是伊利的，只要是纯牛奶，无菌奶都可以 其实四袋奶，刚好可以做满一锅的 吃的比较少，就只用了两袋

4、我用的发酵机室里面封装了很多小袋 一次用一袋就好了 我没有过多的在乎多少发酵剂放多少牛奶 这个大家自己看着放

5、把盖子盖好，等上八九个小时就可以了 如果天气冷，可以将酸奶机的，外面倒一点水 这样可以加速成型

6、做好就是这样的，如果大家喜欢吃浓稠一点的，或者是成块的老酸奶可以多发酵一会