海鲜荷包鸡蛋面的热量和减肥功效

1、海米、西红柿、鸡蛋、油菜、蒜、木耳。

2、花蛤汤。

3、海米汤。

4、海米、木耳温水泡好、西红柿味丁、蒜切片、油菜择洗好。

5、锅内放水烧开、打入鸡蛋不要搅动，煮五到六分钟、自动浮起即熟。

6、捞出备用。

7、锅内放水烧开、放入面条煮熟。

8、捞入碗内、点入几滴香油搅拌均匀、防止面条粘连。

9、锅内放油烧热、放入蒜片爆香。

10、放入海米、木耳、西红柿煸炒。

11、放入花蛤汤、海米汤、荷包蛋炖一下。

12、放入油菜、、和各种调料调好味。

13、浇到面条上即可。