抹茶馅的热量/卡路里_抹茶馅的做法

1、准备一个奶锅，倒入牛奶和抹茶粉搅拌均匀。开小火煮沸腾。（煮的时候可以紧接着做第二步骤）
2、打蛋盆加入蛋黄、白砂糖，搅拌均匀。再加入过晒的低筋面粉、玉米淀粉，搅拌均匀。
3、这时候奶锅里的牛奶混合液已经沸腾，关火，然后慢慢加入到刚刚搅拌好的蛋黄面糊里，搅拌均匀（要慢慢倒入哦，一次性倒入会烫熟鸡蛋的）2、搅拌均匀后再倒回奶锅里小火不停的搅拌至浓稠顺滑。（要注意别煮太过了，不然就是干干的，第一次做可以小火煮一下，然后离火搅拌，再小火煮一下，离火，看看是否达到浓稠顺滑的感觉）
4、找一个平面容器，将煮好的抹茶酱倒进去，用刮刀磨平抹茶酱，盖上保鲜膜（要贴着抹茶酱，不然抹茶酱的热气散发水蒸气会滴入抹茶酱里会变的湿湿的），冰箱冷藏半小时以上。取出即可食用。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、润肠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与红糖、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、利尿解乏、预防便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

生蛋黄的热量307千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、调味等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶馅的热量和减肥功效