| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于洗车384分钟消耗的热量180 | |||||
1、将燕麦片、白砂糖、红糖、椰蓉放入干净的容器
2、低粉和小苏打混合后过筛倒入容器，和燕麦片、白砂糖、红糖、椰蓉搅拌均匀
3、黄油切小块隔水融化成液态
4、加玉米糖浆（没有可用蜂蜜）搅拌均匀
5、将第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里，用勺子拌匀，成饼干面糊，此时面糊有些干，成松散状态
6、烤盘上铺油纸，舀一勺饼干糊放手上，用力捏成球形，再慢慢压扁，放在烤盘上。
7、烤箱上下火预热到165度，将整好的饼干放进烤箱中层烤15分钟左右，至饼干表面深金黄色取出（烤箱的温度可以根据自己家的烤箱稍作调整哈）
8、饼干取出放冷却架晾凉就可以吃了，香脆可口，忍不住多吃几块。给宝宝当点心和早餐是极好的。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与绿豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、姜、牛排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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