10分钟搞定脆爽香滑的快手下饭菜的热量和减肥功效

猪里脊 150克、黑豆芽 400克、生抽 1勺、大蒜适量、蚝油 1勺

1、黑豆芽400克，生抽1勺，大蒜4瓣，里脊肉150克，海天蚝油1勺
2、里脊肉切成肉碎状或者肉末；放入干净的碗中加大蒜碎，调入一勺生抽腌制片刻；黑豆芽去黑豆壳摘洗干净；锅中放油加热后放入碎肉；用筷子快速拨开均匀受热；2分钟后碎肉炒香拨到锅的一边；另一边放入豆芽，大火快炒翻炒一分钟后调入1勺海天蚝油；接着调入一冰勺细盐，根据口味调整盐量，拌匀后即可出锅，趁热食用
3、成品图
4、成品图

食材功效信息

黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防动脉血管硬化、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与柿子、鲶鱼、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

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