| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 1405克 | 怪味炸鸡块热量/卡路里2536千卡 | |||
 热量2536千卡,相当于办公室工作1691分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备主料：鸡腿两个、鸡翅两个，洗净备用。
2、葱姜切片切丝、蒜切成蒜末。
3、鸡腿鸡翅剁成小块，放入葱姜蒜、盐、有机酱油。
4、放入适量味达美臻品蚝油。
5、放入一个鹌鹑蛋，放入两勺怪味鸡料粉。
6、用手抓匀，腌制1小时。
7、腌好后用手将葱姜蒜滤掉。
8、上锅炸，大火炸至金黄就OK了。
9、做好了，有一股蒜香O(∩_∩)O哈哈~喜欢孜然味的可以撒一些孜然拌匀再吃。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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