| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 主妇拌鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于踩水259分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿洗净泡血水
2、锅烧开水加料酒鸡腿入锅汆烫一下捞出
3、鸡腿入电压力锅，加生抽
4、花椒粉、大料粉
5、加入糖
6、葱姜料酒～
7、压力锅减压，开盖凉置，随时取用
8、去掉鸡皮
9、撕下腿肉成小块
10、加入葱段
11、加入红油、盐或是你喜欢的其它调料拌匀即可
12、换种吃法换种心情吧～
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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