| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 114千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 抹茶蜜豆麦芬热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于开车438分钟消耗的热量150 | |||||
1、一:把A所有材料分别称量混合(木有拍照)
2、二:把B液体分别称量混合，打蛋器操作无需太久(木有拍照)
3、三:把B倒入A，搅拌湿润无粉就行，不要过度(还是木有拍照)，这时200度烤箱预热
4、四:所有混合配料分别装入一个圆的12连模和一个长方6连模，量正好
5、五:我家烤箱小先烤一盘25分钟，(各家烤箱脾气自行掌握)，表面金黄就行
6、六:另一盘
7、来个大合照，简单吧(^(エ)^)
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、疗疮等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蜜豆具有降血压、解酒、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；
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