| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 青豆炒肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于伸展操162分钟消耗的热量150 | |||||
1、把胡萝卜切丁，和青豆一起过水
2、肉切丁，加淀粉生抽拌匀，炒断生，加入准备好的青豆胡萝卜，翻炒两分钟，加调料起锅。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、促消化等功效；可与草鱼、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
