| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 鸡蛋汉堡热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于摩托艇运动442分钟消耗的热量150 | |||||
1、先刷油煎蛋
2、加葱花，加胡椒粉
3、鸡蛋翻面，两面煎好就捞起放在一旁，倒入面粉，将鸡蛋放入，裹上面粉的那面煎的差不多就捞起放在旁边，再次倒入面粉将没裹上的那面放入煎。
4、持续翻面，煎至焦黄就刷上一层油，翻面再刷油
5、新鲜出炉香喷喷的鸡蛋汉堡，超级好吃哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与银鱼、生菜、海虾搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、增强食欲、减肥等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、温中下气等功效；
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