春天里的美味-杏鲍菇快炒芦笋的热量/卡路里_春天里的美味-杏鲍菇快炒芦笋的做法

1、芦笋削除老皮，洗净切段，猪肉切片
2、胡萝卜，杏鲍菇，香菇洗净处理切段
3、热锅冷油，先下猪肉片出油微焦，再加葱段爆香，再加入两种菇和胡萝卜，中火翻炒2分钟，最后加芦笋，加入适量生抽，盐，白糖，翻炒30秒，倒入50毫升左右水，中火加盖2分钟，起锅装盘开吃～～

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、促进胎儿大脑发育、预防高血压等功效；可与大花蟹、冬瓜、青蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与狗肉、豆浆、莴笋搭配；与山楂干、茼蒿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与藕、丝瓜、圆茄子搭配；与驴肉、海虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

春天里的美味-杏鲍菇快炒芦笋的热量和减肥功效