| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 创新蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗好切好
2、锅烧腊，下油烧开，煎蛋煎好，下豆芽，下姜粒，豆芽炒熟后下饭，炒热后下盐，下葱花，撒点鸡精，完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、玉米、韭菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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