双色萝卜丝饼的热量/卡路里_双色萝卜丝饼的做法

1、白萝卜削皮！
其他食材洗干净备用！
红薯粉半碗，
因为家里面粉没有了，
就用到了老家带来的红薯粉，
是妈妈种的红薯自己打磨成红薯粉的！
2、将削皮的白萝卜胡萝卜刨丝！
3、葱切成葱花，小红椒切成碎粒！少许糖，少许鸡精，一调羹盐，倒入红薯粉一起拌匀！
4、这是拌匀后的食材，已经散发出香味了！
5、热锅上油！我用菜籽油来煎萝卜丝饼，这样的饼煎出来格外香！菜籽油也是老家带来的！爸妈自己种的油菜子手工油坊打轧出来的！
6、将拌匀的萝卜丝均匀的铺在锅里用筷子轻松的弄匀！等锅里听到劈哩的响声大火转中小火轻轻晃动平底锅煎，这样会让萝卜丝饼均匀受热，也不至于黏锅！
7、我的颠锅技术越来越好了！哈哈，颠的完好无缺的，如果颠不动的朋友我教你个小方法，家里有圆形大盘子跟平底锅大小更好啦，盖在上面平底锅翻面倒入盘子里就好了，也是完好无缺的哦，这是我在一个片子里看到一个美国女料理师跟学的！
8、切块装盘！作为下午点心最好不过了！
9、哎呀呀，香就不用说了，带着点辣味是我最爱的！泡一壶小种看部电影！

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与香干、猪肉、鲢鱼搭配；与枇杷、柿子、猪腰相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与狗肉、羊排、黄豆搭配；与辣椒、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、预防高血压等功效；可与牛肉、白灵菇、猪红搭配；与素肚、豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、防感冒、健胃消食等功效；可与花菜、小白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有强肾阳、提高免疫力、抗衰老等功效；

双色萝卜丝饼的热量和减肥功效