| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 宝宝爱吃-茄汁火龙果龙利鱼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于美容169分钟消耗的热量60 | |||||
1、龙利鱼柳切小块，加淀粉，白胡椒粉，盐，水拌匀，腌制20分钟。火龙果切小块，番茄去皮用料理机打成酱。
2、锅中烧水，水快开的时候将龙利鱼块下入。
3、水开后，捞出控水备用。
4、热锅凉油，下葱头爆香。
5、倒入全部番茄酱翻炒一分钟。
6、倒入龙利鱼翻炒，加少许白糖，盐调味，焖一两分钟，倒入火龙果炒匀。
7、出锅撒葱绿，开吃！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、预防高血压等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、卷心菜搭配；与香菇、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗氧化、预防便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降血压等功效；可与腑肋牛肉、芦荟、五花牛肉搭配；与苦苣、豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；
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