五香烤鸡的热量/卡路里_五香烤鸡的做法

蒜头切碎。适量，一只鸡的调味份量。我放三个，可根据个人口味、干的小红辣椒 2个小的、大葱两束，捆绑成一束、八角 2个、五香粉少量、孜然粉一小汤匙、花椒手抓一小把、花生油 2茶匙、砂糖 2茶匙、黑胡椒粉 1汤匙、食盐 1茶匙、酱油 2大汤匙、蜜糖 3分之2碗（备好刷子）

1、将鸡研制（花椒、八角、干小红椒、孜然粉、五香粉少许、料酒、食盐、酱油、砂糖、花生油、黑胡椒粉、蒜蓉，以上调料根据自己口味调汁），静待两个小时后，用腌汁不断浇在
2、备好锡纸，放鸡上烤盘，将汁倒在鸡身上。
3、烤箱预热后，将
4、第二次的15分钟，取出再涂蜜糖。期间，观察鸡身，调节火候，在150摄氏度到160之间调换温度。
5、最后一次五分钟，将剩余蜜糖涂上。
6、烤鸡来了，摊到微热即可手撕或者切块。
7、披萨盘备好。完成了！

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防感冒、保护肝功能等功效；可与猪肉、粳米、龙须菜搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防癌症、治疗高血压等功效；可与樱桃、粳米、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；

五香烤鸡的热量和减肥功效