| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 烤薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于跑步29分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆洗净，削皮。
2、切片，越薄越好，我的刀功不行，有的厚有的薄。
3、反复用清水洗，洗掉淀粉，洗几次直到水变清。
4、锅里烧开水，土豆片放进去煮1分钟左右。然后捞出，沥干水分，最好用吸水纸擦干，晾干担心会变色！
5、放烤架上烤，我切有的厚，所以我用200度25分钟左右的。不过这个主要还是得根据亲的烤箱温度来设置的。
6、好了，可以沾酱吃，也好吃，没放油，也不担心什么了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、益气等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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