超好吃简单干煸豆角适合新手的热量/卡路里_超好吃简单干煸豆角适合新手的做法

1、豆角洗净，切长段，肉馅备用，锅中倒入适量油然后放入豆角，看到豆角皮出褶皱了，呈出备用，本人火没掌握好，不好意思，这是第二次做。
2、2把葱切细丝，用小碗倒入酱油，然后把葱丝泡在里面
3、锅中留底油，大火放出肉馅翻炒，变色后倒入花椒粒和第二步的大葱酱油碗一起倒入锅中翻炒，不断的翻炒出香味后，放刚刚炸的豆角，不断翻炒然后加入适量盐，豆角熟了即可成盘。本人豆角扁的有点不好看，不过一点不影响味道。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、暖脾胃、利水消肿等功效；可与玉米、鸡肉、冬瓜搭配；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与大白菜、芒果、菠萝搭配；与杏仁、荞麦、红豆相克，同食可能会引起不适；

葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、通阳、缓疲劳等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、温中健胃、降血糖等功效；可与马齿苋、龙须菜、排骨搭配；与鸡翅、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；

超好吃简单干煸豆角适合新手的热量和减肥功效