| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 土司鸡蛋煎饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于堆木头241分钟消耗的热量300 | |||||
1、土司鸡蛋准备好…
2、打一个鸡蛋碗里面，加入鸡精，香料，搅拌好放一边备用…
3、将土司中间切开…
4、放入打好的蛋液里涂满鸡蛋液…
5、锅里烧热，倒入油将土司放锅里煎马上打一个鸡蛋里面煎金黄色…
6、在将切开的土司涂满蛋液…
7、放入鸡蛋上面，翻身…
8、完成了?
9、里嫩外香…
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、玉米、百合搭配；与柿子、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
