| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 橙子酱 口感超细腻热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于堆木头107分钟消耗的热量300 | |||||
1、橙子削皮
2、围绕轴心转圈切，避免过多的皮一起煮，影响口感
3、切丁
4、倒入锅内，小火煮
5、漏勺（比勺子效率高）按压，磨碎果肉
6、倒入白糖，煮至全开，关火滤渣
7、勺子顺时针搅拌，果肉的渣子就很顺利的跑到漏勺里啦，挑出扔掉
8、滤渣后果肉变得细腻，开小火继续煮
9、颜色变深，关火
10、倒入无水无油（利于存放）的带盖陶瓷碗（玻璃瓶也行）中，放冷丢冰箱就ok啦！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、促进消化、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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