好食材要好搭配的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗肿瘤、抗癌等功效；可与芦荟、猪血、春笋搭配；与田螺、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、开胃醒脾等功效；可与羊肉、羊骨、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、清暑热、解诸毒等功效；可与冬瓜、黄瓜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；