| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 双酱有机花菜热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于滑雪89分钟消耗的热量420 | |||||
1、花菜洗净、掰碎，抄水一遍
2、放油，把五花肉在小火油里煸熟
3、放花菜，和五花肉一起炒，同时放海鲜酱和xo酱，由于这两种调料都有咸度和甜度，所以我没有放其他调料，如果觉得颜色不够深可以加一点点老抽上色
4、这时候花菜出水了，翻炒所有材料，最后勾薄芡大火收汁就好了
xo酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
