花甲蒸蛋的热量/卡路里_花甲蒸蛋的做法

1、花甲放入烧开水的锅里（放姜片入水烧开）煮开壳，捞出清洗干净。
2、蛋打好放点水，加点胡椒粉和盐，搅拌好，放入上汽的锅中蒸5分钟，然后把花甲放入蛋液中继续蒸，不与蛋液一起进锅是怕花甲蒸老了，过三分钟即可出锅，在蒸的过程中要注意多开盖观察，千万不要蒸过了头！
3、我上传的图片是做得最成功的一次了！淋上蒸鱼汁芝麻油，洒上葱花OK！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与银鱼、黄豆、菠菜搭配；与地瓜、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、促进消化、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、消痰解毒等功效；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；

花甲蒸蛋的热量和减肥功效