| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 3290千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1273克 | 红豆馅热量/卡路里3692千卡 | |||
 热量3692千卡,相当于空中蹬腿运动1231分钟消耗的热量180 | |||||
1、把红豆用凉水泡一夜，第二天用高压锅，或是普通过蒸烂，用筷子一搓就烂的程度
2、用料理机器打碎，我是纯手工，用勺子一个一个弄面的，加糖和匀，放冷冻备用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防结石、消胀等功效；可与南瓜、鸭肉、枣搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
