养颜瘦身百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、益气等功效；可与西瓜、黑木耳、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、明目、滋补肝肾等功效；可与决明子、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、抗癌、美容等功效；可与芹菜、莲子、竹荪搭配；与五花肉、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、利水消肿、健脾去湿等功效；可与羊肉、银耳、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、抗癌、益肾涩清等功效；可与百合、白果、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；