| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 豆沙馅热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于买东西392分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆洗干净，我是放电饭煲里烧的，烧好后可以分两吃
2、红豆倒入锅里用锅铲把颗粒摁成泥，在放入猪油用小火烧干水份
3、豆沙馅做好了，可以包包子吃，裹粽子吃
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、预防高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、薏米搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、降血脂等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
