| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香酥小黄花鱼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于手风琴136分钟消耗的热量108 | |||||
1、从超市买的冻鱼，so﹉放在凉水中化冰╮(╯▽╰)╭
2、冰化了之后就要剪开鱼肚子然后清理干净肚子中的脏东西~
3、向清理干净的鱼中加入料酒，葱，姜，五香粉，盐，腌大概10-20分钟
4、向腌好的鱼中加入鸡蛋和淀粉
5、搅拌~待炸
6、炸吧炸吧炸吧~
7、好咯~出锅啦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、明虾、银鱼搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、治便秘等功效；
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