美味抹茶卷的热量/卡路里_美味抹茶卷的做法

1、蛋黄里加牛奶、白糖25g、玉米油
2、筛入抹茶粉、低粉并搅匀
3、将剩下的白糖分三次加入蛋清里，打发蛋清出现大弯钩就可以了
4、将打发的蛋清分三次加到蛋黄糊里，从底部翻起切拌法
5、模具底部抹点油，将蛋糕液倒进去，用刮刀把表面刮平后震出气泡
6、放进预热好的烤箱下层，上下火160度烤20分钟，烤好后马上倒扣放凉后脱模，放在油纸上，切去边边，涂上打发好的奶油，趁着余温连着油纸卷起，连油纸一起放冰箱冷藏，over（卷的时候将一边卷到中间不到的位置后再往前卷，这样不会裂开）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、紫菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与空心菜、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

美味抹茶卷的热量和减肥功效