| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 好吃的土豆泥热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡,相当于排舞396分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗干净，然后放入锅里加水加热，一直到土豆煮熟变软
2、然后从锅里拿出土豆，剥皮，用勺子把土豆压碎，加胡椒和盐
3、锅里放鲜奶油和黄油，在锅里煮融化，小火就可
4、土豆差不多成泥后，一边加煮熟的汁一边和土豆泥搅拌
5、继续搅拌，直到搅拌均匀
6、然后就和自己喜欢的食物放一起喽，本人比较喜欢吃肉，哈哈哈
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有下气、止痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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