椰树创意水果拼盘的热量和减肥功效

奇异果三个、香蕉一根、橘子一个

1、（1）将橘子、香蕉、奇异果剥皮。
（2）香蕉从中间切成两段，每一段切成方便吃的小段，摆成树干形状。
（3）奇异果切成小片，像树叶形状摆放。
（4）橘子分成一瓣一瓣摆放在树干下面至自己喜欢的形状。就OK了，这样美吧？

食材功效信息

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容、安神益智等功效；可与橙子、蜂蜜、蛋黄搭配；与梭子蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补充能量、降低胆固醇等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；

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